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连云港素有江苏“篮球之乡”的美誉，深厚的篮球底蕴孕育了无数传奇人物与经典战绩，从省级赛场到全国舞台，连云港篮球始终是江苏篮球的中坚力量，写下了浓墨重彩的辉煌篇章。
连云港篮球的辉煌，首先源于一代代顶尖人才的涌现，他们不仅代表个人实力，更彰显了港城篮球的深厚底蕴。
1，武心慈：连云港灌云人，前中国女篮主力后卫，退役后执掌八一女篮教鞭。她带领八一女篮多次斩获全国甲级联赛冠军，1998年率国青女篮夺得亚洲青年锦标赛冠军，2008年临危受命率八一女篮获WCBA亚军，是女篮领域的传奇教练 。
2，孙邦：从连云港校园篮球走出的名帅，曾任中国男篮主教练，深耕篮球教学与人才培养，为国家队与地方队输送大量优质人才，是中国篮球教练界的标杆人物 。
3，刘二柱：前中国男篮主力中锋，凭借强悍的内线实力成为国家队内线核心，是连云港篮球“硬核实力”的标志性代表 。
此外，张六如、于万民、樊继平等名将也相继入选国家队或国青队，形成了连云港篮球人才辈出的黄金时代。
连云港篮球在省级赛事中战绩斐然，多次登顶或跻身前列，成为江苏篮球赛事的“夺冠热门”。
1，1964年巅峰对决：连云港男女篮赴沪挑战上海强队，男队12战9胜1平2负，女队11战10胜1平，横扫上海多支强队，甚至在关键战中20秒反超得分，让上海体委被迫反思，这场胜利轰动全国，奠定了港城篮球的江湖地位。
2，省级赛事荣誉：1964年省第七届运动会男篮获亚军；1978年省第九届运动会男篮勇夺冠军；1982年省第十届篮球运动会获第三名；2020年省第八届全民健身运动会三人篮球男子公开组夺冠，时隔40余载重夺省级男篮冠军；2024年省第九届全民健身运动会三人篮球女子组加时绝杀夺冠，实现女篮省级赛事“零的突破” 。
3， 青少年梯队佳绩：2025年东海少年篮球队斩获江苏省青少年三人制篮球锦标赛男子乙组冠军，实现省锦标赛“五连冠”，展现出连云港篮球强大的后备力量 。
连云港篮球不仅有辉煌过往，更持续为中国篮球输送优质人才，成为CBA与国家队的重要人才基地。
1，CBA现役力量：程帅澎（浙江稠州银行）、袁堂文（四川金强）、刘宇轩等连云港籍球员活跃在CBA赛场，程帅澎多次入选中国男篮短期集训大名单，袁堂文曾单场送出16次助攻，展现出港城后卫的出色天赋 。
2， 国字号履历：从武心慈、孙邦等教练，到刘二柱、程帅澎等球员，连云港篮球人多次登上国家队舞台，成为国字号队伍的重要组成部分，彰显了港城篮球的全国影响力 。
连云港篮球的辉煌，离不开深厚的群众基础与文化积淀。自1959年校园篮球联赛开展以来，全市机关、企业、学校几乎人人有球队、处处有比赛，拉板车工人闲暇时都会自制篮圈训练，形成了“全民爱篮球”的独特氛围 。这种浓厚的篮球氛围，不仅孕育了顶尖人才，更支撑着连云港篮球在不同时代持续绽放光彩。
从传奇名宿到赛场佳绩，从人才输送到文化积淀，连云港篮球的辉煌历史，是江苏篮球的宝贵财富。如今，随着苏BA联赛的筹备，港城篮球正以新的姿态续写荣耀，让“篮球之乡”的旗帜在江苏赛场高高飘扬。
已致89死722伤，以军50架战机轰炸黎巴嫩！特朗普：停火不包括黎巴嫩，对向伊朗供武国家加征50%关税，立即生效
伊朗方面告知调解方，只有在黎巴嫩实现停火的情况下，伊朗才会在巴基斯坦与美国进行会谈。据黎巴嫩公共卫生部统计，以色列4月8日的空袭已造成黎巴嫩89人死亡、722人受伤。
近日，随着法国车手瓦伦丁·德比斯驾驶重庆张雪机车工业有限公司的820RR-RS赛车，在世界超级摩托车锦标赛葡萄牙站SSP组别比赛中连夺两回合冠军，打破了杜卡迪、雅马哈等国际品牌对该项赛事中量级组别长达30多年的垄断，张雪机车及其创始人张雪的励志传奇经历，不仅点燃摩托车爱好者的激情，也引发公众广泛关注。
美国国防部长透露“伊朗乞求美国停火”：因为伊朗已经无法承受了；分析人士称特朗普没招了只能宣布胜利
4月9日，据CCTV国际时讯消息：当地时间4月8日，美国国防部长赫格塞思在记者会上说，伊朗乞求美国停火，因为伊朗已经无法承受了。
灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾
7岁孩子的脚那么大了！你家也一样吗？7岁身高还没到130的孩子有没有？#脚趾甲 #7周岁生日快乐 #脚 #脚趾 #身高
在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑：[熊吉]最近这段时间，半导体行业里最热闹的一件事，莫过于安世半导体这场“中荷分裂”的大戏了。
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我以前也是个特别舍不得浪费的人，饭菜做多了，剩一点都要裹上保鲜膜，往冰箱一塞，第二天热一热继续吃。总觉得放了冰箱就安全了，直到后来听人科普才知道：有些隔夜菜，放冰箱也没用，真的不能吃。今天就用大白话跟大家说清楚，哪些能留，哪些必须扔，别拿身体开玩笑。
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